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miyu--4㌔!?簡単だわ~-

2012/05/29
ご訪問ありがとうございます
2008年よりmiyuと言う名前で母+三姉妹で活動しています
リバティとカラーリネンを使った、シンプルで素敵な
長財布や小物を作ることを目指し 日々活動しています・・・

ヤフオクでの販売、イベントの参加
委託販売(現在は横浜市にありますpoetさんのみ)を主に中心としています
  
オーダーも受付中です
長財布等、柄・リネンのカラーはお選びいただけますが
基本的なデザインの変更は
お受けできません、金額は\3500)
メールフォームよりお気軽にお問い合わせくださいませ

                 
あなたのお気に入りが見つかりますよう・・・




*オークション・ブックカバーキット出品中です♪*



おはようございます^^


今日もいいお天気♪


でも昨日もそうだけど、夕方は心配ですね・・・雷コワいですよね汗


さてさて、タイトルにもありました、前回ちらっとお話しました、ダイエット話です^^


私のブログを長く読んでくださっている方は十分ご存知でしょう、


私は何を隠そう「万年ダイエッタ-」です笑


かんちゃんを産んで、すごく痩せたのが3年ほど前。。。でも母乳をやめて10キロも太りました

かんちゃんを妊娠する前から考えると+3キロなんですが、でもいささか太りすぎ。。。


大好きなヨガやっても、お肉が・・・邪魔


色々なダイエット試して2キロくらい落ちちゃ~リバウンド


1年くらい繰り返してました


で、原点に戻ろうと、適度な運動(簡単なヨガを毎日少し&最近はまってるのはヤーナリズム♪)


それと、これです↓

sarada.jpg



サラダ



これ??



って気がするでしょ??



でも、よ~く見ると、たくさんの種類が入っていて、毎食前にまずはこれを食べるんです

私はかなり早食いなもんで、意識して良く噛んで、ゆっくりと


ドレッシングは好きなものでOK!
あんまりさっぱりしたものだと、味気なくなって、結局その後に他のおかずを食べたくなってしまうので、クリーム系でも大丈夫!



毎回用意するの面倒!!


私もそうです笑


なので、冷蔵庫に、少しづつ、いろいろな種類の野菜をきって、タッパーに入れています、一つ材料が減ったらまた一つ追加して・・・繰り返していくと、野菜が傷む前にしっかりと順々にだべ終わります^^


ちょっと前に紹介した図るだけダイエット、あれも続けています^^

慣れてきたので、グラフにはつけていませんが、朝起きたときの体重、夕食前の体重、夕食後の体重・・・

計っていくと食べている量、動く+基礎代謝での減る量のバランスが見えてきます



どうしても落ちなかった体重が、1月から5月で-1.5、5月に入ってサラダを食べだしたら-2.5!トータル-4キロです!!


ウエストは-6センチ!!



気になる方、ぜひぜひチャレンジしてみてくださいね♪



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08:02 生活 | コメント(4) | トラックバック(1)
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